10분 안에 끝나는 유산소 운동 (남자편)
인상부터 강렬한 아프로 헤어스타일의 트레이너 몸매가 부럽다면! '나는 왜 출렁거리는 상체를 갖고 있나' 슬픈 생각이 든다면! 지금 바로 따라할 수 있는 홈 트레이닝 유산소 운동을 소개한다. 5가지 동작을 4분 안에 끝낼 수 있으니 초보자는 2세트...
단시간에 최대 운동효과를 볼 수 있는 참 고마운 스트레칭!
운동의 신(?)들은 이렇게 말한다. “운동에 스트레칭을 빼면 시체”라고. 어떤 운동이던지 시작과 끝에는 언제나 스트레칭이 함께한다. 하지만 너무 당연하다고 무시한다면 신체의 무리가 갈 뿐만 아니라 운동의 효과를 보기 어려워질 수도 있다. 또한...
봄 맞이, 맛있고 건강한 다이어트 핵팁!
완연한 봄 바람에 콧노래가 절로 난다면? 하지만 얇은 자켓을 입기에는 아직 자신감 부족이라면? 이 동영상을 주목하자! 얼굴도, 몸매도, 심지어 목소리까지 예쁜 미쿡 언니의 다이어트 핵팁으로 맛있는 다이어트와 즐거운 다이어트를 할 수 있다....
기초대사량, 너의 존재감을 보여줘! 4가지 방법으로 기초대사량 늘리기.
겨울 잠 자고 있던 체지방이 봄을 맞이하며 존재감을 들어내려 안간힘을 쓰고 있다. 하지만 겨울 동안 낮아진 기초대사량은 아무리 운동을 해도 내 마음대로 몸무게 감소 효과를 보기가 힘들다. 사람마다 각각 다른 기초대사량을 가지고 있기에, 같은...
